15 Dicas para o Verão !

Oi galerinha tudo bem?
semana de "Especial de verão"
hoje trouxe algumas dicas para passar o verão forte e saudável
vamos conferir?

1. Beba bastante água;  
   
2. Vista roupas leves;
3. Coma comidas saudáveis;
   
4. não exagere no sol;
5. cuidado com o consumo de muito sal;
6. evite muito açúcar;
7. de sobremesa prefira frutas;(melancia,uva...que contenham líquido).
   
8. Não esqueça o protetor solar;
9. lembre-se de proteger cabelos,mãos,lábios e rosto para evitar o envelhecimento precoce,
10. saladas cruas são excelentes escolhas ( repolho,alface, etc);
    
11. sorvetes são bem vindos lembrando que os picolés de frutas são os mais refrescantes;
    
12. lembre-se de deixar os pés respirar ,use pouco tênis ,prefira rasteirinhas ou até chinelos;
13. inclua água de coco entre suas refeições; ele previne a desidratação 
    
14. nesse verão troque refrigerantes,cervejas etc, por sucos naturais, seu corpo agradecerá;
    

15. se você for á praia  coma lanches leve , e espere no mínimo 1 hora para entrar na água.  

Fica á dica para vocês curtirem muito o verão   e com muita saúde .
se gostaram deixe seu comentário !
bjs até o próximo post...